Alimentación & Batidos para ganar masa Muscular

30 RECETAS PARA GANAR MASA MUSCULAR ✨

✅Batido de proteína energético.
✅Bowl de avena y frutas con proteína.
✅Pollo a la parrilla con quinoa y verduras.
✅Ensalada de atún con aguacate.

✅Batata relena de garbanzos.
✅Batido de proteina de café.

✅Tacos de pollo con guacamole

✅Ensalada de garbanzos con atun

✅Batata rellena de quinoa y espinacas

✅Wrap de pavo y aguacate

✅Ensalada de lentejas y vegetales

✅Omelette de claras de huevo con espinacas

✅Pizza de pollo y vegetales

✅Sopa de lentejas y tomate

✅Burrito de frojoles negros y aguacate

✅Smoothie de mantequilla de almendra y platano

✅Hamburguesa de pavo con aguacate

✅Pasta integral con albondigas de pollo

✅Tortitas de avena y platano

✅Ensalada de quinoa con salmon

✅Muffins de claras de huevo y vegetales

✅Arroz integral con pollo y brocoli

✅Sopa de pollo con verduras y quinoa

✅Hummus de aguacate

✅Wrap de salmon y aguacate

✅Ensalada de quinoa con pollo y mango

✅Brochetas de tofu y vegetales a la parrilla

✅Pastel de batata y garbanzos

✅Rollitos de pollo y aguacate

✅Guiso de ternera con patatas y verduras

 

¡20 RECETAS DE BATIDOS PARA GANAR MASA MUSCULAR ✨

✅Batido de proteínas clásico

✅Batido de chocolate y platano

✅Batido de fresa y yogurt

✅Batido de mango y aguacate

✅Batido de café con proteinas

✅Batido de avena y manzana

✅Batido de moras y espinacas

✅Batido de mantequilla de almendra y banano

✅Batido de piña y coco

✅Batido de mora y yogurt

✅Batido de vainilla y almendra

✅Batido de cacao y avellanas

✅Batido de melocoton y yogurt

✅Batido de kiwi y espinacas

✅Batido de frutos rojos y quinoa

✅Batido de manzana y canela

✅Batido de mantequilla de arandano y platano

✅Batido de mora y cacao

✅Batido de papaya y coco

✅Batido de espalta y fresa